陰ヨガ。ヨガ。夜陰ヨガ。

陰ヨガ。ヨガ。夜陰ヨガ。

講座概要

【陰ヨガ】
陰ヨガは筋肉の緊張をとり、一つのポーズを数分(少々長めに)キープしていくものです。それにより身体の深層部からほぐし、リラックス効果や柔軟性を高めていきます。
陰ヨガは通常のヨガと違い、動きも静かでシンプルな上、坐位や仰臥位で行うことが多いので、ヨガの初心者、高齢者の方にも安心してご参加いただけます。
(ご用意できればヨガブロック2個ご準備ください。無ければバスタオル2枚でも大丈夫です。)

【ヨガ】
全身をまんべんなく使い、呼吸に合わせてポーズを取り、心身の健康を得ていくものです。
柔軟性や筋力アップはもちろん、心の安定やストレス解消など、多くの効果が期待できます。

日程・時間

陰ヨガ：第1.3水曜　8:30〜
ヨガ：第2.4　8:30〜
夜陰ヨガ：第1.3木曜　21:00〜

講師

柴田 江里子