朝活ピラティス

朝活ピラティス

講座概要

ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズです。体幹を強くするために呼吸とともに全身のインナーマッスルと背骨を動かします。初めての方や年齢・体力に制限なく参加できるよう、体が固くても簡単で負担が少ない動きで体幹を感じるられるレッスンを心がけています。

日程・時間

毎週月曜日 8:30~9:00
第1・2金曜日 8:30~9:00

講師

伊藤 薫

講師プロフィール

杉並区高円寺で「大人のピラティス教室」を開催し、「ゆうゆう館」で高齢者にピラティスを教えています。ピラティスを始めて肩や腰の辛さがなくなり、体がのびのび動いて本当に健康になる感覚がわかってきました。 体が楽な状態でいらると、自然と気持ちが明るくなって前向きな考え方ができるようになります。若いころに持病を抱え長い闘病生活で暗い気持ちになった時期がありましたが、ピラティスに元気と希望をもらいました。 自分で体を動かすことは今の自分の体を大切にし、将来の健康につながります。 ピラティスで元気と笑顔になってもらえたら最高です!

MENU